[...] trenuje na siłowni, a także Parkour i jakieś 3-4 tyogdnie temu w kolanie miałem kontuzje - ta galaretowata substancja co jest w kolanie z jednej strony jakby sie przerwała czy costakiego i taka wystające kulka się zrobiła/ Lekarz powiedział, że to sie wciagnie sporwotem, a jak nie to będą jakos igłą wyciagać. Naszczeście wkleśło to sporwotem, [...]
Witam. mam 17 lat od 4 lat ciwcze na silowni a tak na stopniu srednio-zaawansowanym ok. 2 lat. oczywiscie juz stosowalem rozne diety od ok 1 roku zaczynajac od gainerkow potem kreatyna+bialko i tam sie tak ciagnelo ... moja ostatnia dieta to byl Tribulus B6 + hmb+ gainer+ baiłko z czego zaluje zakupu tribulusa bo jestem chyab jeszcze za mlody bo z [...]
Wlasnie ma taki problem przed trenigiem proboje ni cnie jest bo trzeba wziac kreatyne na pusty zoladek... czyli 12.20 jem obiad,(nie moge tego zmienic) trenig mam o 20 lub 19 po szkole przed trenigiem ale juz po obiedzie dogryzam jakas drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed [...]
[...] baiłko" dieta to nie suplementy Cell Pump 665g + monochydrant activita 500g + dexstroza 1 kg + tauryna 60 caps + masa XXL treca 4 kg to dobry zestwa suplementów "czy czasem nie za malo uzupelniaczy? bialka i weglowodanow? dzieki za odpowiedzi" To zależy od twojej diety, którą powinieneś sobie ułożyć zapraszam do DZIAŁU [...]
trenuje judo jakos przed wakacjami zrobil mi sie tak niby kalafior na lewym uchu ... scagalem u chirurga raz i za kilka dni kolejny i od tamtej pory mam ucho troszke znieksztalcone nie tak bardzo ale jest nirowne i czy da sie to zmienic na normlane czy juz nie
[...] pod katem osob przygotowujacych sie do zawodow, osob ktorym z trudnoscia z dieta 5kcal przychodzi w rok np zrobienie kilku mm w obwodach . A nie osob ktore przedewszystkim zaczynaja ten sport, osoby ktore w normalny sposob reguja na bodzce. Wiecie kiedys ktos bardzo madry powiedzial mi cos co pamietam do dzis "Seba pamietaj kulturysta to [...]
No dobra chłopaki i dziewczyny. Kiedyś napisałem, że mam zamiar wziąść się za tworzenie gry MMA w stylu ogame czy bitefight, czyli takiej, w którą można grać przez przeglądarkę. Namówiłem kumpla i postanowiliśmy, ża spróbujemy. W tej chwili nie mamy nic, tylko trochę pomysłów i jakieś tam umiejętności, ale powoli zaczynamy brać się do roboty. Od [...]
własnie sobie stworzylem plan dnia do końca grudnia od poniedzialku do piątku. Ciekawe czy uda mi sie trzymać to co założyłem . Wkleje go nawet tutaj... wszelkie sugestie mile widziane (chociaz chyba za bardzo nie ma co poprawiać bo nie jest podane co będe dokładnie jadł). Sniadania i kolacje zawsze te same: płatki musli i jakies jeszcze na [...]
wez sobie kup jakiekolwiek tablety... czy apapy.. czy inne syfy i powachaj.. nie czuc woni prawie nic.. wez kup sobie wisntrol innej firmy jak EC.. i wachaj...mam stycznosc z saa od ok 4-5 lat.. i nie mialem do czynienia z takim smordemi posmakiem tablet.. wiec nie chodzi o to czy smierdza i dzialaja .. tylko moglby dzialac i byc bezwonne lub w [...]
[...] życie podawać insulinę (w postaci zastrzyków lub wlewu z pompy insulinowej), w drugim, za pomocą diety, aktywności fizycznej i leków obniżyć insulinooporność - na powrót nauczyć organizm korzystać z jej dobrodziejstwa. Melatonina na dobranoc To jeden z produktów przemiany serotoniny wydzielany głównie w szyszynce. Na organizm działa jak zegar [...]
BArdzo ciekawa dyskusja, ale pomineliście jedno- czym własciwie są narkotyki? Są nielegalne, zakazane, mają wpływ na nasz organizm, powodują uzależnienie, halucynacje, dziwny spokój lub podwyższają poziom agresji, takich efektów możnaby wymieniać jeszcze wiele.... A teraz z seri czy wiecie że.. Kawa zawiera kofeinę (herbata teinę -jest to ta sama [...]
[...] o wyglad jakis, masy nie zrobie ale i nie zalezy mi na niej wolalbym to co pisalem wyzej...(slyszalem ze na silownie w moim przypadku tylko 2 razy w tygodniu by wypadalo czy to prawda??) Prosze o pomoc w ulozeniu planu szukalem na forum wiele razy ale nic nie bylo pod moja sytuacje nie wiem czy mam trenowac w te same dni co BJJ ale wiem jak [...]
[...] poszukałem troche i znalazłem tkie coś http://www.czsr.com.pl/ ceny mi odpowiadają. jako uczeń płaciłbym 40 zł za karnet 12 wejść w miesiącu. ale chciałbym sie dowiedzieć coś na temat tej siłowni. Czy tam ktoś z was ćwiczył i czy mogłby powiedzieć coś o atmosferze, sprzęcie itp? chodzi mi o to czy warto tam wykupić karnet czy darować se to.
Fajnie, z tym że celem dyskusji nie jest to czy można się uzależnić n. od kofeiny. Zresztą ważniejsze od podobieństw (czyli zarówno od kofeiny jak i od większości twardych dragów można się uzależnić) są różnice. Jak Ci brakuje kofeiny to walniesz sobie kolejną kawkę i spokój. Nie słyszałem o ludziach którzy na głodzie kofeinowym dokonali [...]
Mam pytanie będę miał robione AKG w tym czasie będę spozywał metananabol ale skromnie bo tylko 15mg będzie to drugi tydz. Mam pytanie czy wpłynie w jakimś stopniu to na wyniki i druga sprawa proszę napisać co mogę wziaźć na obniżenie ciśnienia i jak wejde na badanie żeby mi serce zbytnio nie napier…… bo mam tak że od razu zaczynam się zdeczko [...]
Witam Jak mam rozpoznać czy mam lipo czy gino lekarz mi powiedział ze to na pewno nie gino a ja mu powiedziałem czy w takim razie to lipo a on odpowiedział ze cos takiego czyli chyba sam niewiele wie na ten temat i nie chce mi na razie dać skierowania powiedział żebym przyszedł za 2 miechy już jeden minoł czyli już niedługo może dostane [...]
[...] kg, ćwiczę 3 razy w tygodniu, poza tym to raczej mało ruchu - praca siedząca, czasem rowerek, spacerek;) , ale jak wnioskuję z powodu tego, że jestem hardgainerem, to współczynnik aktywności powinienem przyjąć 1,4 ( tak jak nasz przykładowy Edek;) Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi wtedy 2.800 kcal.Licząc dalej 104 g białka, 124 g [...]
[...] nie jesteście-my się wstanie ustrzec już myślałem nad tym przed chwilą i paczcie na te sytuacje : 1) Zdjęcia supli w trakcie co to za problem wziąć i odsypać gajnera czy czego kolwiek sobie do innego pudełka albo reklamówki pstryknąć i wsypać z powrotem ( hehe czekałem właśnie na to kiedy Paszczak da foty by mu napisać komęta „ [...]
"I takie rzeczy jak brak ruchu, biegania bronienie sie katabolizmem wg mnie jest nie dopuszczalny gdyz zyjemy w tkaich czasach gdzie kazda aktywnosc jest na miare zlota, a u niektorych pojecie katabolizmu miesniowego przeradza sie w pranajoje- przyklad? z tego forum pewnien nastolatek pyta sie "nas" czy gdy bedzie kosil trawe to mu [...]
w klasycznym ze tak powiem wydaniu spiecia z obciazeniem z progresja ciezaru jak w calym hst. co do liczby powtorzen, ja ostatnio zaczynam od 20-25 bez obciazenia, co drugi trening dodaje 2-2,5 kg, i staram sie jechac ciagle stala liczbe powtorzen. efekt - twarde miesnie i wywalona do przodu przepona, hehe, nie wiem czy od tego. moze tez byc [...]
KALAFIORY !!!
